Yoga mit Ulrike 

Meine Kurse sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Jährlich werden Versicherten zwei 10-Wochen-Kurse bezuschusst.

In der Yogatradition, auf der meine Kurse basieren, besteht eine Unterrichtsstunde aus mehreren Bestandteilen, die sich zu einem harmonischen Ganzen zusammenfügen. 

Jede Stunde beginnt mit einem langsamen und achtsamen „Ankommen“, mit einfachen mobilisierenden Körperübungen. Nach einem Moment des Innehaltens entfaltet sich jede Stunde mit einem besonderen inhaltlichen Fokus. Fließende Bewegungen ermöglichen es, geschmeidiger zu werden, auch der Atem beginnt zu fließen. Mit etwas länger gehaltenen Stellungen – asanas – ist es daraufhin möglich, Kraft aufzubauen und neue Bewegungsmuster kennenzulernen. Mit Fokus auf dem Atem, Entspannung und einer kurzen Meditation schließt eine solche Yogastunde ab.

Viele Teilnehmer berichten, dass sie nach einer solchen Yogastunde mehr Energie haben, sich belebt und ausgeglichener fühlen. Yoga ist ein Weg, der auf individueller Erfahrung beruht: Falls Du magst, komm gerne zu einer Probestunde vorbei! 

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Voraussetzungen, die Yogaübungen werden für die unterschiedlichen Bedürfnisse angepasst.  

Erfahre gern mehr über mich und mein Yoga-Angebot auf: www.schoenes-yoga.de